吃什么对青春痘好

　　在青少年中，青春痘是一种比较普遍的皮肤病，虽然青春痘很普遍，但是它对大家生活的影响是非常大的。同时也会带来一些心理疾病。那么，如何预防青春痘，一旦长了青春痘如何食疗，这应该是每个家长都想知道的，下面我们来听听贵阳中康皮肤病医院的专家的解答：

 

　　青春痘应该这样饮食：

 

　　合理搭配饮食，尽量做到“三多两少”。多锌、多维他命、多粗纤维；少肥甘厚味、少辛辣腥臊类食物。同时要禁烟酒，这些是青春痘患者饮食上需要注意的事项。

 

　　1、多吃维生素B6丰富的食物。动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）中含有丰富的维生素B6。

 

　　2、多吃维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

 

　　3、多吃维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

 

　　4、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。健康知识5、多吃蔬菜。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

 

　　温馨提示：饮食虽然可以缓解青春痘，但是并不能康复青春痘，要想摆脱痤疮，还得到正规医院治疗，希望患者朋友们能够及时到正规医院治疗。如果您有更多关于皮肤病的问题，可以咨询我们的在线医生，相信您会得到满意的答案。

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